FİZYOS’ta Terapisi ile Sağlıklı Yaşam
Adana’daki FİZYOS olarak, beslenme ve diyetetik hizmetlerimizde aralıklı oruç terapisi gibi yenilikçi yöntemlerle ha
stalarımıza destek oluyoruz. Aralıklı oruç, belirli zaman aralıklarında yemek yeme ve diğer zamanlarda oruç tutma prensibine dayanan bir beslenme düzenidir. Bu yöntem, kilo kaybı, metabolik sağlık ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar.
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı oruç, yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında değişen bir beslenme düzenidir. En yaygın yöntemler arasında 16/8 yöntemi (16 saat oruç, 8 saat yemek yeme), 5:2 diyeti (haftanın 5 günü normal yemek, 2 günü düşük kalorili) ve alternatif gün orucu bulunur.
Aralıklı Oruç ve Sağlık Faydaları
Aralıklı oruç, insülin duyarlılığını artırabilir, hücresel onarımı destekleyebilir, inflamasyonu azaltabilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca, kilo kaybını teşvik edebilir ve metabolik hastalık riskini azaltabilir.
FİZYOS’ta Aralıklı Oruç Terapisi
FİZYOS’ta, aralıklı oruç terapisini kişisel beslenme planlarıyla birleştirerek hastalarımıza en uygun ve sağlıklı çözümleri sunuyoruz. Diyetisyenlerimiz, her bireyin ihtiyaçlarına göre özel programlar hazırlayarak sağlıklı yaşamı desteklemektedir. Aralıklı Oruç Diyetini Kimler Yapabilir?
Sağlıklı Yetişkinler: Kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen kişiler için uygundur.
İnsülin Direnci Olanlar: Aralıklı oruç, kan şekeri seviyelerini dengeleyerek insülin direnci olan bireylerde olumlu sonuçlar verebilir.
Kilo Vermek İsteyenler: Kalori kısıtlamasına dayalı olduğu için kilo vermek isteyenler aralıklı oruç diyeti yapabilir.
Sindirim Sorunları Yaşayanlar: Sindirim sorunları olan kişilerde uzun süreli açlık sindirime yardımcı olabilir.
Daha İyi Metabolizma İsteyenler: Oruç sırasında metabolizma hızı artabilir, bu da kilo vermeyi kolaylaştırabilir.
Aralıklı Oruç Diyetini Kimler Yapmamalı?
Hamile ve Emziren Kadınlar: Hamilelik ve emzirme dönemlerinde vücudun sürekli besin ihtiyacı vardır, bu nedenle oruç önerilmez.
Diyabet Hastaları (Tip 1): Tip 1 diyabet hastaları için kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi zor olabilir ve uzun süre aç kalmak riskli olabilir.
Yeme Bozukluğu Olanlar: Anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozuklukları olan kişiler için oruç tehlikeli olabilir, çünkü bu durumları tetikleyebilir.
Kronik Hastalığı Olanlar: Kalp, böbrek, karaciğer gibi kronik sağlık sorunları olan bireyler aralıklı oruç yapmamalıdır.
Çocuklar ve Ergenler: Gelişim çağındaki bireyler, düzenli ve dengeli bir beslenmeye ihtiyaç duyar, bu nedenle oruç önerilmez.
Comments