Regl Sonrası Dönem: Sessiz İyileşme Zamanı
Adet sonrası dönem, bedenin toparlandığı, hormonların yeniden dengelendiği ve enerji seviyelerinin yavaş yavaş yükseldiği bir zamandır. Fakat bu iyileşme süreci kendiliğinden tamamlanmayabilir. Özellikle pelvik bölgedeki gerginlik, bel ve kasık ağrıları, sindirim sorunları ya da regl sonrası halsizlik yaşayan kadınlar için fizyoterapi, bu süreci hızlandırır ve konforlu hale getirir.
Fizyoterapinin Kadın Bedenine Regl Sonrası Faydaları
1. Pelvik Taban Rahatlığı
Regl döneminde pelvik kaslar gerilebilir ve ağrılı hale gelebilir. Regl sonrası uygulanan pelvik taban fizyoterapisi, bu kasların gevşemesine, kan dolaşımının artmasına ve ağrının azalmasına yardımcı olur.
2. Şişkinlik ve Ödemin Azalması
Lenfatik drenaj teknikleriyle yapılan terapiler, vücutta biriken sıvıların atılmasını kolaylaştırır. Bu sayede şişkinlik, göğüs hassasiyeti ve ödem daha hızlı azalır.
3. Enerji Seviyesini Artırır
Yumuşak doku mobilizasyonu, solunum egzersizleri ve hafif kardiyo uygulamaları sayesinde enerji seviyesi doğal yollarla yükselir. Kadınlar, kendilerini daha zinde ve odaklanmış hisseder.
4. Bel ve Alt Karın Ağrılarına Çözüm
Adet sonrası da devam edebilen bel, kuyruk sokumu ve alt karın ağrıları; postür analizi ve kişiye özel egzersizlerle büyük ölçüde giderilebilir.
5. Duygusal Destek ve Farkındalık
Fizyoterapi sadece bedeni değil, ruhu da şifalandırır. Vücuda bilinçli dokunuşlar, kadının kendi bedenine olan farkındalığını ve sevgisini artırır. Bu da regl sonrası duygusal iniş çıkışları dengeler.
Kadın Sağlığı İçin Sessiz Bir Devrim
Kadın bedeni güçlüdür ama ilgiyi, anlayışı ve desteği hak eder. Regl sonrası fizyoterapi, kadın sağlığına dair bakış açımızı değiştiren sessiz bir devrimdir. Bu dönem, sadece “atlatılması gereken” bir zaman dilimi değil, bedeni desteklemenin, sevmenin ve onurlandırmanın tam zamanıdır.
👉 Kadın sağlığına yönelik bireysel çözümler ve yapay zeka destekli sağlık rehberliği için www.saglikbot.com’u ziyaret edebilirsiniz.
🌿 Fizyo Kliniği’nde, kadın fizyoterapistlerle birlikte size özel hazırlanan regl sonrası programlarla bedeninizi desteklemek ve iyileşmek mümkün.