Menisküs İltihabı Nedir?

Menisküs, diz ekleminde yer alan, kıkırdak yapılı ve şok emici görev gören bir yapıdır. Travma, aşırı kullanım ya da yaşa bağlı dejenerasyon gibi nedenlerle menisküste iltihaplanma gelişebilir. Bu durum ağrıya, hareket kısıtlılığına ve bazen dizde kilitlenme hissine neden olabilir.

Ancak iyi haber şu: Menisküs iltihabı bir son değil, doğru tedaviyle güçlü bir başlangıç olabilir.

FTR: Sadece Tedavi Değil, Aynı Zamanda Güçlenme Süreci

Menisküs iltihabı sonrası başlayan fizik tedavi süreci, sadece iyileşmekle kalmaz, sizi önceki halinizden daha güçlü bir noktaya taşıyabilir. İşte FTR sürecinin temel taşları:

🔹 Ağrıyı Kontrol Altına Almak

İlk hedef ağrıyı azaltmak ve iltihabı yatıştırmaktır. Bu dönemde soğuk uygulama, elektroterapi ve hafif mobilizasyon teknikleri kullanılır.

🔹 Kas Gücünü Geri Kazanmak

Menisküs problemleri sonrası özellikle kuadriseps ve hamstring kaslarında güçsüzlük gelişebilir. Hedefe yönelik egzersizlerle bu kaslar yeniden güçlendirilir.

🔹 Denge ve Propriyosepsiyon Eğitimi

Diz çevresindeki kaslar kadar denge sistemi de önemlidir. Denge tahtaları, tek ayak egzersizleri ve koordinasyon çalışmaları bu süreçte yer alır.

🔹 Günlük Hayata Geri Dönüş

Son aşamada ise kişinin yaşam tarzına uygun aktivitelerle yeniden aktif hayata dönüş planlanır. Sporcular için özel dönüş protokolleri hazırlanırken, masa başı çalışanlar için diz ergonomisi eğitimleri verilir.

İyileşmek Sabır İster, Ama Doğru Ekip Her Şeyi Değiştirir

Unutmayın, her vücut farklıdır. Bu yüzden fizik tedavi süreci kişiye özel planlanmalıdır. Sizi dinleyen, ihtiyaçlarınıza göre hareket eden bir fizyoterapist ile çalışmak, sürecin başarısını doğrudan etkiler.

Sağlığınız için güvenilir kaynaklarla yola çıkın.
SağlıkBot ile sağlık sorunlarınız hakkında güvenilir bilgiye ulaşabilir,
Fizyos sayesinde profesyonel fizyoterapistlerle birebir görüşerek size özel egzersiz programınızı oluşturabilirsiniz.