Doğumdan Sonra Her Şey Eski Haline Dönmüyor
“Normal doğum yaptım, her şey yolunda” cümlesi kulağa güzel gelebilir ama doğum sonrası süreçte vücutta pek çok değişim yaşanır. Karın kasları gevşer, pelvik taban kasları zayıflar, bel ve kalça çevresinde ağrılar başlayabilir. Bazı kadınlar inkontinans (idrar kaçırma), diastasis recti (karın kasları ayrılması) gibi sorunlarla yıllarca yaşar, ama bunların “normal” olduğunu zannederek çözüm aramaz.
İşte FTR bu noktada devreye girer: Sadece sorunları çözmekle kalmaz, uzun vadeli vücut sağlığını da garanti altına alır.
FTR Neleri Sağlar?
Pelvik Taban Güçlendirme: Doğum sonrası pelvik taban kaslarını güçlendirmek, ileride oluşabilecek idrar kaçırma ve organ sarkması gibi problemleri önler.
Postür Düzeltme: Emzirme, bebek taşıma gibi günlük aktivitelerde duruş bozulabilir. Fizyoterapi ile duruş dengelenir, sırt ve bel ağrılarının önüne geçilir.
Karın Kaslarını Onarma: Diastasis recti’yi hedef alan özel egzersizlerle karın kasları yeniden toparlanır.
Nefes ve Vücut Farkındalığı: Doğru nefes teknikleriyle hem stres azaltılır hem de bedenin iç dengesi korunur.
“Doğumdan Sonra Böyle Hissediyor Olmam Normal mi?” Diye Soruyorsan…
Yalnız değilsin. Doğum sonrası yaşadığın bedensel değişimler, kas güçsüzlüğü, ağrılar ya da tuvalet problemleri senin hatan değil. Ama bunlarla yaşamaya mahkûm da değilsin. Doğum bir son değil, bir başlangıç… Ve bu başlangıçta bedenine hak ettiği ilgiyi göstermek senin en doğal hakkın.
Son Söz: İyi Bir Annelik, Sağlıklı Bir Bedenle Başlar
Anne olmak büyük bir güç ister. Bu gücü korumanın yolu, bedeninle dost olmaktan geçer. Doğum sonrası FTR, kendine atacağın en güçlü adımlardan biri olabilir. Unutma, sadece bebeğin değil, sen de bu yolculukta bakıma, ilgiye ve desteğe ihtiyaç duyuyorsun.
💡 Bedeninle ilgili sorularına güvenilir ve yapay zekâ destekli yanıtlar arıyorsan www.saglikbot.com her an yanında!
🧡 Adana’da doğum sonrası fizyoterapi desteği için kapılarını sana açan Fizyos Kliniği, uzman kadrosuyla seni bekliyor.