⚠️ Ayak Bileği Burkulması Nedir?
Ayak bileğinde bulunan bağ dokuları (ligamentler), eklemi sabit ve stabil tutar. Ani bir dönüş, düşme ya da yanlış basma sonucu bu bağlar normal sınırlarının ötesine gerilirse burkulma meydana gelir. Bu bağlar kısmen ya da tamamen yırtılabilir.
Burkulmalar 3 dereceye ayrılır:
1. derece: Hafif gerilme, minimal şişlik ve ağrı
2. derece: Kısmi bağ yırtığı, orta şiddette ağrı, belirgin şişlik
3. derece: Tam yırtık, ciddi ağrı, morarma ve hareket kaybı
🧨 “Sadece Burkulma” Demeyin: Göz Ardı Edilen Tehlikeler
🔁 Tekrarlayan Burkulmalar
İyileşmeyen ya da yanlış tedavi edilen bir burkulma, bilekte gevşekliğe yol açar. Bu da ayak bileğinin dengesini bozar ve yeniden burkulma riskini artırır. Her yeni burkulma, bağ dokularına daha fazla zarar verir.
🧍♂️ Kronik Ayak Bileği İnstabilitesi
Bazı bireylerde burkulma sonrası bilek hiç tam olarak toparlanmaz. Sürekli burkulma hissi, güvensizlik ve zayıflık yaşanır. Bu tabloya kronik instabilite denir ve uzun vadeli tedavi gerektirir.
🦴 Kıkırdak Hasarı ve Artroz Riski
Şiddetli burkulmalarda sadece bağlar değil, eklem kıkırdakları da zarar görebilir. Zamanla bu hasarlar erken yaşta ayak bileği artrozuna (kireçlenmeye) yol açabilir.
🧠 Duruş ve Yürüyüş Bozuklukları
Bilek ağrısı nedeniyle kişi farkında olmadan yürüyüş şeklini değiştirir. Bu da diz, kalça ve bel bölgelerinde yeni problemler yaratabilir. Yani bir bilek burkulması, tüm vücut mekaniğini etkileyebilir.
🩺 Fizyoterapi ile Doğru Müdahale Şart
Ayak bileği burkulmalarında ilk saatlerde uygulanacak R.I.C.E. protokolü (Rest, Ice, Compression, Elevation – Dinlenme, Buz, Kompresyon, Yükseltme) çok önemlidir. Ancak daha da önemlisi, doğru fizyoterapi sürecidir:
Şişlik ve ağrı yönetimi
Kas kuvvetlendirme ve denge çalışmaları
Propriyosepsiyon (denge-farkındalık) egzersizleri
Nüks riskini azaltan rehabilitasyon protokolleri
Erken dönemde fizyoterapiye başlanması, ileride yaşanabilecek komplikasyonların önüne geçer.
🔍 Saglikbot.com ve Fizyo’s Fizyoterapi Kliniği Yanınızda
Ayak bileğinizin verdiği sinyalleri ciddiye alın. Sağlık yapay zekâsı Saglikbot.com, semptomlarınızı analiz ederek size özel yönlendirmeler sunarken, Fizyo’s Fizyoterapi Kliniği profesyonel tedavi süreciyle sizi eski sağlığınıza kavuşturur.